Quais as pequenas coisas que vocês fazem para "salvar" a saúde mental de vocês?

Já vou contando, eu geralmente evito ao máximo TikTok, Reels e YT Shorts, sempre tento não ver pra não me viciar a conteúdo rápido, e também evito ao máximo notícias ruins, notícias de acidente horrível, ass4ssin4t0, crueldade, guerras, qualquer coisa que envolva m0rte, acidentes ou crueldades com qualquer ser eu ignoro e tento ao máximo não saber, nem procurar ver sobre, pois isso eu sinto que faz um mal do cacete. E o engraçado é ver as pessoas a minha volta, minha mãe e namorada, minha mãe sempre está vendo essas notícias ruins e sempre vem falar pra mim algo q eu fico muito incomodado e ela vai falando, o ruim que meu irmão tá indo pro mesmo lado, falando de notícias horríveis como se fosse normal uma criança de 9 anos falar sobre esse tipo de coisa, já minha namorada é um pouco diferente, pois ela acaba vendo dessas notícias ruins, mas relacionado a famosos, como, abus0 e esses crimes feios na parte de famosos e cantores, fora ver tudo isso no TikTok, onde ela fala abertamente pra mim, "preciso ver o TikTok pra me alienar", e eu fico tipo, caraca as pessoas não ligam pra sua saúde mental?, eu me esforçando aqui, e as pessoas fazem isso, eu queria MT mudar as duas um pouco q seja, mas sei lá, talvez não dêkk. Mas e vocês? Oq vcs fazem?