Täppt i näsan vid sänggående + hunger, någon som känner igen sig?

Känner att jag måste göra ett försöka och fråga här om något sitter på något svar eller någon idé.

Har en längre tid haft svårt att sova pga 2 saker:

1 - Blir väldigt täppt i näsan när jag ska sova. Detta påverkar min sömn då jag upplever det väldigt störigt att andas med munnen + jag vaknar upp torr i käften och helt dåsig 2-3 gånger per natt. De första 4 timmarna sover jag dock bra (tror jag) då jag inte får något uppvaknande alls. Ena näsborren blir totalt igen täppt medans den andra ofta går bra att andas genom men när jag byter sida att sova på så överförs svullnad över till den andra sidan och under denna korta tiden kan jag bara andas med munnen. Tänker att det är då som jag vaknar till? Det konstiga är att på dagen så har jag inga problem alls med att vara täppt och kan springa 5km och endast andas med näsan tex.

2 - Jag vaknar ofta upp hungrig mitt i natten. Alltså riktigt fruktansvärt hungrig så att det blir ljud från magen. Jag har läst om att detta bara är en känsla och att man ska försöka tänka bort denna men när magen kurrar så in i och att jag får denna explosiva hungerkänslan så tvivlar jag på att det bara är en känsla? Jag behöver då gå upp och brukar äta något enkelt som lite havregryn men det ska ju vara ohälsosamt att äta på natten så det känns ju inte alls bra. Jag tränar 3 gånger i veckan och antar att det kan bidra till att jag bränner mer kalorier och borde egentligen äta mer men jag tycker att jag äter ganska mycket 4gånger per dag där senaste måltiden är något enklare vid 21:00 tiden och jag brukar lägga mig vid 22:30.

Detta börjar bli så grymt störande då det påverkar hela mitt liv.

Ja jag ska försöka få tummen ur att kontakt vården men tänkte kolla om någon där ute har haft likande problem och löst dessa eller kanske har ett bra tips eller så? Tack på förhand!